MON ANNEE PILATES: Un programme complet pour 52 semaines de remise en forme (MON ANNEE BIEN-ETRE) - Softcover

Mon année Pilates propose aux débutants comme aux plus expérimentés une année complète d'exercices à effectuer à la maison. Progressez tout au long de l'année à votre rythme grâce à des illustrations en pas à pas et une description claire et détaillée des enchaînements répartis en cinq chapitres :- Les principes fondamentaux- Programme au sol – Niveau débutant- Programme au sol – Niveau intermédiaire- Programme au sol – Niveau avancé- L'équipement en PilatesL'expérience pratique des professeurs de Pilates se couple ici avec les nouvelles découvertes de la recherche médicale. Lancez-vous pour une remise en forme efficace et durable ! Pour retrouver forme et tonicité quel que soit votre niveau ! Lynne Robinson est l'une des personnes les plus célèbres et les plus respectées du secteur du bien-être et du monde du Pilates. En 1996, elle devient la cofondatrice du groupe Body Control Pilates qui a formé plus de 1 300 professeurs dans le monde. Lisa Bradshaw et Nathan Gardner sont devenus professeurs de Pilates après de brillantes carrières sportives et participent maintenant au développement de Body Control Pilates ainsi qu à l'écriture des cours et des programmes enseignés partout dans le monde.

Une année entière d'exercices de Pilates à pratiquer à la maison, pour une remise en forme efficace et durable. Les exercices s'adaptent à tous les niveaux, du débutant au plus expérimenté, avec pour chacun des pas à pas illustrés par des photos didactiques. Une progression est proposée tout au long de l'année.