Sport Super Food: 100 recettes gagnantes saines et gourmandes - Softcover

Un programme de nutrition sportive personnalisé pour allier bien-être et performances. Pour en finir avec les laits protéinés, boissons énergisantes, barres énergétiques, pilules et autres poudres miracle, voici Sport Super Food, le coach nutrition pour sportifs de tous niveaux. La nutrition-plaisir, à base d'aliments sains, naturels et complets, adaptée à l'effort de chacun, avant ou après l'entraînement ; 100 recettes savoureuses et faciles à faire pour optimiser sa pratique physique et booster ses performances (petits déjeuners, déjeuners et dîners, snacks, légumes et salades, desserts, smoothies et laits) ; une alimentation gourmande et optimale qui tient compte des régimes restrictifs (sans gluten, sans produits laitiers, vegan)... Pour bien se nourrir avant, pendant et après l'entraînement, couvrir ses besoins en énergie, minimiser les risques de carences et blessures, optimiser l'entraînement et la récupération.